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    来源:www.feitoadois.com 发布时间:2020-01-14

    减肥瑜伽的基本运动是什么

    2015

    [指南]瑜伽是女性健康减肥的唯一选择,你知道减肥瑜伽的基本运动吗?减肥瑜伽的基本练习是什么?让我给你介绍一下减肥瑜伽的基本练习。“减肥瑜伽”的基本动作是什么,树站直,双手垂在身体两侧,肩膀放松。用右脚弯曲膝盖并抬起它。将右手掌放在左小腿或膝盖的一半。把手伸向天空,合拢双手保持呼吸。保持双腿移动,双手放在胸前,同时呼气。

    减肥瑜伽的基本运动是什么

    3,三角形

    腿张开约一个半肩宽,脚呈60度角,手垂在一边。将手臂举到肩膀,吸气,左右摇晃上身。呼气,向下伸出右手,直到触及脚踝。同时,向上伸展你的左臂,抬头看你的左手尖。另一边以同样的方式重复动作。

    减肥瑜伽

    4,划船式

    坐直,双腿并拢,膝盖弯曲,脚平放在地上,手放在一边的基本动作是什么。双手向地面轻轻按压,双腿抬起,直到小腿与地面平行,脚背伸直,身体微微向后倾斜。双手离开地面,伸直手臂,掌心向下,与小腿平行抬起。

    5。鳄鱼

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